想要一头浓密健康的秀发？除了日常护理，饮食也至关重要！分享给大家6种营养丰富的食物，把这些食物加入日常饮食中，从内而外滋养头皮和发根，让头发更健康、更浓密。一、芦笋——富含维生素B和叶酸，能唤醒头皮细胞，促进头发生长推荐食谱：培根芦笋卷低脂美味的培根芦笋卷！健康营养菜！
今天就带你了解8种可以预防脱发的神奇水果，快纳入你的饮食清单吧!多吃木瓜，不仅能让你保持年轻，还能提供丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素和叶黄素，这些营养成分能去除老废蛋白质，也可以为秀发提供深层清洁与滋养，从而改善脱发问题。
生活节奏越来越快、生活压力越来越大，有的人发现自己的头发变得越来越稀疏，脱发的情况越来越严重，头发吃得越来越多，发量都已经很少了，可能给自己带来的影响有点大，但其实你要知道，不管是年轻人还是老年人，这种情况都很普遍。
尤其是一梳头掉一大把的情况，一定要引起重视、及时保养，本身头发就不多，真怕哪天掉秃了。秋季脱发、大多是毛囊干燥、缺水引起，平时除了注意多喝水，更要多吃这4样，从根本上滋养头皮、对抗脱发，越吃头发越浓密。
