在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
（为了防止下次找不到本文，喜欢的关注我吧）胡思乱想是一种高内耗行为，它将耗尽你所有精力。这种状态就像一天结束时你疲惫地躺在床上，千头万绪也跟着涌上心头直到整个人被失眠吞没。30 岁了还没对象，爱情抛弃了我!医生建议做进一步检查，我该不会要死了吧!
当你发现自己大脑不受控制地胡思乱想时，可以尝试以下几种方法来迅速缓解这种情况。1冥想与深呼吸找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛。深呼吸，慢慢吸气和呼气，专注于自己的呼吸，逐渐让自己放松。2身体活动进行一些适度的运动，如散步、跑步或瑜伽。这些活动可以。
总是胡思乱想应该怎么办？大家好，我是老中医穆蕃树。下面跟大家说的话题还是胡思乱想。我觉得年轻人经常出现这么一种情况就是胡思乱想，可能现在年轻人一个是挺活跃的，再就可能现在年轻人面临压力很大，就业了、家庭了，对于好多人想的过。所以这种胡思乱想造成一个最常见损害就是心脾两虚。
经常有粉丝给我留言说自己总是控制不住的胡思乱想，其实在中医上，导致这个问题的原因很多，如果要分析总的原因的话，可能就是一个元神不足了，元神不足的人，他就会胡思乱想，这类人，通常有两大特点，第一就是总爱胡思乱想，第二是胆小怕事，他们在生活中，他总是没事儿找事儿，遇到事儿的时候，又怕事儿，今天看这个不顺眼，明天看那个不顺心，脑袋里总是想着一些不好的事情，杞人忧天的，真等到事情来了，他们又胆小如鼠，不论男女都一样，如果，你也经常出现这种爱胡思乱想，没事儿找事儿，总遇事怕事的情况呢，就可能就是一个元神不足导致的，另外呢，除了元神的因素外，心主神明，脾主思肾藏志，当这些脏腑功能失衡的时候，也可能是导致总爱胡思乱想的情况。
