“长期喝咖啡会导致皮质醇过高”的话题无缘无故冲上热搜，很多网友“不明觉厉”：等等，先告诉我皮质醇是什么东西。咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，其中含有一种被大家熟知的兴奋物质——咖啡因。许多人在起床后立即喝一杯咖啡，或者工作累了困了就喝一杯来提神。
8年前，索队在教练培训中第一次讲解皮质醇问题。当时，我就断言：未来很多人健身没效果、压力肥，妥妥都有皮质醇的身影。时至今日，皮质醇的问题越来越得到大家重视。索队就系统讲解一下皮质醇的知识。视频讲解版：皮质醇，是人体肾上腺皮质分泌的一种激素，对身体很多生理过程有调节作用。
参考消息网10月14日报道澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站近日报道称，关于“为什么我们在压力大时会想吃不健康食品”这个问题，悉尼加文医学研究所的科学家或许有了答案。他们的研究发现，压力会压制大脑对饱腹感的自然反应，从而增加人体对甜食和油腻食物的渴望。
继咖啡之后，抹茶又成了年轻人的饮品新宠。从社交平台围观，这个热度部分源于年初的“农业大摸底”，很多人惊喜发现贵州竟然是“全球抹茶的重要生产地”，就抱着好奇买来试试。后来，有关“喝抹茶能降低皮质醇、降脂减重”的说法开始流传，使得越来越多的人开始饮用抹茶。不过，抹茶真的有这些作用吗？
在紧张的备考阶段，巨大的压力及紧张情绪，对考生的饮食有较大影响，有的考生可能食欲下降，导致营养摄入不足；另有些考生则可能通过食物来寻求安慰或缓解压力，导致暴饮暴食。还有部分家长觉得孩子学习压力大，过度给予进补，从而导致摄入过多的高热量、高脂肪或高糖食物。备考期间要怎么吃？
你知道吗？我们的大脑大约 70%~80% 是水，因此水的占比至少应保持在 70%，大脑运行才能达到最佳状态。不仅如此，身体一旦缺水还会给大脑带来很多意想不到的影响。近日，高温天气来临，很多人其实都缺水，自己却意识不到。今天我们就来详细聊一聊！一旦缺水大脑会发生什么变化？
上映5天票房突破17亿，贾玲在《热辣滚烫》里暴瘦100斤“击中”了万千观众，很多体重过大的朋友也希望和电影中的杜乐莹一样，通过拳击、跑步以及力量训练来彻底摆脱脂肪。不过，人体适合的减肥类型却是因人而异的。
“睡眠之果”就是它，睡前吃一个，一觉睡到大天亮，安神又助眠大家好，我是温妮，想必很多人都被失眠干扰过，现在的生活压力大，精神紧绷，考虑的事情多，焦虑，就很容易引起失眠，整宿整宿睡不着，第二天要早起上班，一点精神都没有，这就很让人苦恼。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
