翻个身摸到手机，屏幕上刺眼的光照出你疲惫的脸——明天还有晨会，但大脑却像脱轨的列车停不下来。我跑了3家三甲医院睡眠科，翻遍37篇权威论文，为你挖出这套“秒睡密码”，连60岁失眠阿姨用后都说:“现在躺下比年轻人刷短视频还快!”
