无论是作为职业球员，还是退役之后，贝克汉姆都以“能跑”著称。或许是人长得帅的缘故，很多粉丝认为小贝跑步时的姿势也相当帅，这种“贝氏跑步法”的确有值得借鉴之处。作为足球明星，贝克汉姆在踢球时就以刻苦著称，曾多次被媒体拍到在休假期间仍然不忘出门跑步锻炼。
卡塔尔世界杯正在如火如荼地进行着，这些天的比赛非常的精彩，很多球迷更是被足球运动员在草地上的飞奔的速度给震惊到，尤其是姆巴佩和维尼修斯这样的球星，他们的脚下就像穿着风火轮一样，别人完全赶不上，非常轻松就能够撕开对方的防守。在看球的同时，很多球迷也不禁会发出疑问，这些足球运动员如果去跑1百米，他们的速度会有多快?
半岛全媒体记者 李志波 潘立超 褚乃健百年足球，青岛荣耀！前两期，我们关注了青岛足球的一位元老级人物——杨昌。在杨昌的绿茵人生中，有两位好队友、好搭档，那就是金天民、唐纪青。今天，我们先来认识一下金天民。金天民资料照片金天民出生于1927年11月24日，是土生土长的青岛人。
今天的10个自重练习，可以帮助大家提高爆发力，能帮助我们跑得更快，变向更快，提高我们的整体表现，在开始这些练习之前，我们先做一个大概5分钟的热身，然后做一些动态拉伸，最后做一些激活练习，下面我们正式开始:第一个练习:第一个练习是弹簧跳，弹簧跳是在热身后可以马上做的一个很棒的运动，它不是太激烈，但它们能让我们的踝关节变得更强健有力。
