焦虑是自己找的，是自己选择的。你选择紧张、不安、忧虑、担心、恐惧，那就造成焦虑。你想想看，你要是想不安，那就会越想越不安。比如你在想我这批生意能不能完成？完成以后钱收不收得到？给了钱以后对方会不会后悔？会不会要退货？那你就会没完没了了，你想那么多干什么？
焦虑症是现代社会常见的心理问题之一，很多人都熟悉其典型表现——持续的担忧、紧张和恐惧等。厌声症是对特定声音异常敏感的现象，很多人都可能有过类似的经历，比如，听到咀嚼声、打字声、呼吸声时，感到特别烦躁甚至抓狂。
在快节奏的现代生活中，焦虑似乎已成为人们司空见惯的情绪体验。然而，当这种情绪频繁出现并持续影响我们的生活时，可能就不再是简单的“情绪波动”，而是焦虑症的信号。 焦虑症，又称焦虑性神经症，是一种以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现的心理疾病。
工作压力大，偶尔与同事闹矛盾，制定的计划完成率低，不但心情烦躁郁闷，还伴随着精神疲倦、睡不着、心慌、胸闷、坐立不安……别担心，你很可能只是体验一种叫作“焦虑”的情绪。如何区分焦虑和焦虑症？其实焦虑、抑郁都是我们常见的情绪，感到焦虑并不意味着患上了焦虑症。
时下，“好焦虑”成为不少人自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。哈尔滨市第一专科医院老年科主任杨丽英在接受人民网记者采访时介绍，适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。
在快节奏的现代生活中，焦虑已经成为许多人无法回避的情绪。无论是工作压力、人际关系，还是对未来的不确定性，焦虑似乎无处不在。那么，人为什么会焦虑？我们又该如何有效应对呢？今天，我们将深入探讨焦虑的根源，并分享专家推荐的一招实用方法，帮助你彻底摆脱焦虑的困扰。
