全浸式自由泳全套教程请看10堂课学会全浸式自由泳你在练习全浸式自由泳的时候是不是也遇到过很多的问题？九划完成25米的大神竹内慎司在网上发布了一些常见问题的解答，快来看看你是不是也遇到过类似的问题吧。Q1：25米用时25秒，SPL(单趟划水数）16，我怎么也游不快了，咋办？
全浸式自由泳全套教程请看10堂课学会全浸式自由泳你在练习全浸式自由泳的时候是不是也遇到过很多的问题？九划完成25米的大神竹内慎司在网上发布了一些常见问题的解答，快来看看你是不是也遇到过类似的问题吧。Q1：当我将注意力集中在身体前倾上时，我的上半身会过度下沉导致水阻增大，怎么办？
全浸式自由泳全套教程请看10堂课学会全浸式自由泳你在练习全浸式自由泳的时候是不是也遇到过很多的问题？九划完成25米的大神竹内慎司在网上发布了一些常见问题的解答，快来看看你是不是也遇到过类似的问题吧。Q3：在我呼吸的这一侧旋转角度和另一侧不一样。
全浸游泳的主要理念是要像鱼一样游泳我们的目标是要教你轻松优雅地像鱼一样游泳无论你的体力还是年龄为达到这个目标，我们需要关注游泳的效率为什么效率很重要呢人类在水里的前进效率只有5%-8%而鱼却能达到60%人类在陆地的前进效率能达到25%因此提高效率是非常关键的在水里效率低主要是三个
全浸式自由泳全套教程请看10堂课学会全浸式自由泳你在练习全浸式自由泳的时候是不是也遇到过很多的问题？九划完成25米的大神竹内慎司在网上发布了一些常见问题的解答，快来看看你是不是也遇到过类似的问题吧。Q4：摇橹手的练习，有助于提高我自由泳时的推进力么？
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的：1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快3.
首先声明:本人对于全浸自由泳没有任何抵触或者是吹捧，虽然有一小部分过度热情的追随者盲目崇拜甚至摆出一副居高临下的姿态以至于引起很多人的反感，但我一直认为那只是个别现象，俗话说的好“林子大了什么鸟都有”。
头部对身体其它部分呈流线型起着重要的锚定作用。首先纠正头部位置，然后你的背部、臀部（髋）和腿就非常容易调整。不仅腿的角度需要调整，而且臀部的角度也需要调整的。如果你的腿不在你的身体线条内，在水下录像中你会很容易就发现，但是臀部（髋）的角度是否正确，你就不容易发现了。
在之前的一篇推送《大熊谈打腿》中，我提到了打腿要先直腿上抬，然后作为支点，来转动髋部。其实全浸教练们还有另外一种打腿方式，不上抬，而是先微微弯曲膝盖，然后再快速绷直，让脚面打水。第一种我称之为鞭腿（whip leg），第二种我称之为弹腿（bow leg）。
全浸名称的含义全浸的英文名叫Total Immersion，简称TI，在台湾、新加坡等地区又叫鱼式游泳，是总部在美国的一家游泳教学机构。“全浸”是英文的意译，但也很有意蕴，全浸自由泳的游法确实身体大部分浸入水中。
如果你是用传统的方法学自由泳，那你一定没听说过静漂。为了让你的腿不沉，你的教练也许只会告诉你：打腿打腿打腿！！！但是在全浸自由泳中，却有一种独特的方式让你腿不下沉，甚至可以一动不动地漂在水面上，脚跟都可以出水。下面我就来谈谈静漂。
2019年，我辞去出版社的工作，想要沉下心来读书写作，当时还有个近乎奢侈的小念头：在东京旅居一年。作为日本文学译者，实地居住，对翻译肯定有帮助。然而计划不如变化快，到了年底，全世界被突如其来的病毒搅得动荡不安。
很多人问我，全浸和传统（竞技）有什么区别？这真是个不好回答的问题，泳姿都是自由泳，说髋驱、二次腿、流线型、平衡、身体转动带动划水，竞技自由泳里也都有。想来想去，唯一没有从传统那听到的就是用重力来游泳。用手臂的重力势能转换为身体前进的动能。为什么呢？
