有事儿没事儿慢跑30公里

资讯

跑步应该适度不能成瘾，朋友空腹跑了三十多公里，结果中途出事了
早上4点50分我就醒了，醒了我就给我好朋友发了一条微信，问她起来跑步吗？她说她也早就醒了，她给我回微信说她有点迷糊，我问她你昨天喝酒了？她说嗯，昨天喝多了，现在脑袋还迷糊呢。我说那你继续睡觉吧，别出来跑步了，我自己出去跑一圈。
爱小脸
294评论
赛前需要练几次“30公里+”？
刚刚过去的国庆小长假，许多马拉松跑友开始纷纷组团进行30+公里长距离训练，旨在赛季年终考核中交出一份满意的答卷。
98跑
11评论
天天跑步好不好？医生劝告：过了40岁，跑步千万别忘了这3件事
于是很多人开始发狠苦练，基本上每天都会去跑步，当别人劝导没必要这么天天跑的时候，自己还美其名曰的说道:没有天赋，只能拼量。
小方说跑步
107评论
每次慢跑多久为宜？跑步有什么注意事项？
跑步属于一项大众运动，门槛比较低，可以达到强身健体的目的，帮你收获苗条的身材，抵抗衰老速度，有助于延年益寿。
全球健身号
23评论
慢跑是中年的一场修行
匆匆岁月，行至中年，人生已过半，饱尝了生活的酸甜苦辣，历经风雨沧桑却依然不敢止步。中年太难，两头重担在肩，再苦再累也需挑起大梁，负重前行。
初秋又一梦
53评论
普通跑者，每周跑步多少公里合适？
相信有不少跑者都存在着这样的问题，还有人在咬牙坚持，认为这是自律的表现，每天都在打卡跑步，结果时间一长会更严重，不但不能跑步，甚至还会影响到正常的走路，那样就会非常麻烦。
悠米爱健身
172评论
慢跑适合中老年人，锻炼12分钟就能看到效果
M大爷跑龄有15年了，他对跑步有着执着的信仰，无论春夏秋冬，每天慢跑10公里，就算是大年30也要完成。
跑步指南
29评论
记住这六点让你健康跑步
你得买好跑鞋，这不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。得买透气的衣服，如果在冷天跑步还得是保暖的，运动型内衣对女跑者而言是必需品，这可以防止你被衣物磨到身体。
光明网
跑步十大禁忌，你知道吗？
所以我经常跟跑友说:我们不比速度、不比月跑量，比谁坚持的更久，跑的时间更久!下面是十个跑步的禁忌，让我们一起了解下吧:1、过度疲劳。
爱跑步的郭建利
111评论
跑步三忌，命比纸薄？哪“三忌”不能犯？千万别不当回事
上周末张先生和往常一样跟跑团的人一起拉长距离30公里，当时跑完全身上下全部湿透了，就直接在跑团俱乐部旁边的洗水池接了一桶凉水倾泻而下，温度是降了，身体也爽了，可是没过多久，张先生就感觉胸有点闷了。
小方说跑步
9评论

视频