原因分析减脂期间一夜之间体重浮动过大，基本上都是由以下几个原因综合造成的：第一，水分的变化解析：水分在人体中的占比约在70%左右，因为含量多，所以水分的变化对于体重的影响是很大的，其中钠、钾离子是影响水份等体液含量的关键。
在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系。
体重像个谜，我们总是减着减着就凌乱了！经常能够听到减肥的朋友这样说“明明在辛苦的减肥，怎么还胖了呢？”“我连午饭都没有吃，为什么体重没变化呢？”“我的闺蜜明明没有刻意减肥，为什么还瘦了呢？”为什么每天的体重波动那么大？我们平常说的“胖了”和“瘦了”是体重真的发生变化了吗？
现代人的审美观深受影视、明星的影响，讲究以瘦为美，如果你是一个胖子，周围生活着一群瘦子，心里难免会自卑，但是你的身材真的偏胖吗?也许在标准范围内，只不过是你自己觉得胖而已。那么，身高在160-170厘米的女生，标准体重应该是多少呢?答案或许跟你想的不一样。
当我们为了变瘦而努力之时，为了评估自己的行为效果，通常会通过体重的变化来评估，我们的体重并不会如我们想得那样一直下降，而是会上下波动，当我们看到体重下降之时当然会欣喜，但是，当我们看到体重上升之时，就会影响到自己的心情，让自己感觉到沮丧、不开心，甚至会焦虑、对自己的行为产生怀疑。
