人老了，吃饭这件事，还真得重新琢磨琢磨。年轻时，一日三餐按点吃，既是习惯，也是健康的象征。但过了80岁，这个饮食规律是不是还适合？答案可能让人意外——一日三餐并不一定是老年人的最佳选择，甚至有可能成为健康隐患。吃几顿合适？怎么吃才对？得从老年人的身体特点和医学研究说起。
回顾人类的进餐历史，其实最早的时候就是一天吃2顿饭，远古时期生产力低下、粮食困乏、科技不发达无法供应照明等是主要原因，当然也有例外，就是北宋比较富裕的时候，史书中有记载普遍一天吃3顿，但其他时间主要是一天吃2顿，甚至到新中国解放初期，由于物质比较困乏，也主要是一天吃2餐，后来随着经济改善、科技进步、物资充足了，才逐渐以一日3餐为主。
不好好吃饭也会折寿？可能有人觉得这是危言耸听，但研究证实吃饭习惯确实会影响个人健康状态。于是关于吃饭习惯的争议也越来越多，有的人觉得少吃更健康，于是故意少吃一顿，控制食量，但也有人认为一天三餐按时吃才更健康。那怎么吃饭才是正确的？少吃对身体究竟有没有影响呢？一、一天吃几顿饭才好？
网友提问:我平时都是只吃早、晚两餐，国庆回家的时候，我妈真是一日三餐从不落下，经常上一顿还没消化，就要开始下一顿了，感觉一天都在吃吃吃，不吃还不行，说我只吃两顿迟早要把胃搞坏，我想知道“一日三餐”真的更健康吗?
实现平衡膳食、合理营养的前提是保证规律进餐。合理安排一日三餐的时间、食物的品种和量是落实平衡膳食的实践，不仅可以保证营养全面、充足的摄入，而且有益健康。目前，我国居民中三餐不规律、不吃早餐或早餐质量差的占有一定比例，在农村居民中更为常见。
“一日三餐”的想法在今天非常流行。到底一天吃几餐对我们的健康最好？你很可能一天吃三顿饭——现代生活就是围绕这种饮食方式设计的。我们从小就被告知，早餐是一天中最重要的一餐，我们在工作时有午餐时间，然后我们围绕着晚餐开展社交活动和家庭生活。但这是最健康的吃法吗？
