不知道大家有没有这样的感受，反正最近是很难入睡，晚上了过了11点精神就特别好，白天也没喝啥特别的饮料或者咖啡，晚上就是整个乐呵乐呵睡不着，过了12点还没睡，接下来就是长达几小时的失眠了，起来了就睡，睡了又起。
秋天肝火旺，建议:多吃这5样食物，降肝火润秋燥，顺利度过秋天。秋天气温开始转凉了，同时也伴随着秋燥天的影响，这段时间有些身体敏感的人就会明显的感觉道秋燥天对身体的影响了，喉咙干燥、容易秋乏，还有些人受到秋燥天的影响还容易出现肝火旺、心烦的情况，这个时候我们就要调整好作息和饮食了，少吃刺激、油腻的食物，例如火锅、油炸食品等，保持充足的睡眠、规律的作息。
大家好我是傻姐美食，都说百病不离肝，可见肝脏健康是多么重要了，尤其中老年人，随着年龄的增长，各个器官也开始老化，最明显的就是消化减退，新陈代谢变慢，睡眠开始减少等等，这都和肝脏有一定关系，所以平时要注重肝脏保养，除了作息规律，保持心情舒畅，最主要的还是要从饮食抓起，合理饮食非常关键。
在现代快节奏的生活中，很多人常常感到情绪波动大、易怒、烦躁，甚至伴随着消化不良、口腔溃疡等症状，这可能与肝火旺盛有关。肝火旺盛不仅影响我们的情绪，还可能对身体健康造成不良影响。那么，如何通过饮食调理来降低肝火呢?本文将为你详细介绍一些有助于降肝火的食物。
