饥饿减肥，体重卡住了，怎么办？先来看案情：（1）女性，身高166cm。（2）节食11天，体重从72.2公斤减到了67.5公斤，最低曾达到66.6公斤。（3）心理上，很在乎体重的增减，比如体重小幅波动、没有持续掉秤、吃多了零食，都会担忧体重暴涨。（4）每天热量摄入不超过400千卡。
减肥平台期是指在减肥的过程中，体重发生了停滞，其实是身体自我产生的一种保护机制，大概在掉了5-10斤以后，就会进入平台期，在平台期间体重不会下降，而是一直保持体重，主要是因为减肥期间，我们通过运动和减少饮食的摄入又或者是通过别的方式，使体重极速掉秤。
