自己的脖子无法转向某一侧，稍微一动就很痛，然后只好带着这样僵痛出门上班、或上学，那一天里都只能将视线看向脖子不疼的那边，有时一个不注意想要转头时，才会发现自己的脖子不能动，这样的活动限制，实在带来很大的不便。
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常由于睡姿不当、颈部肌肉过度拉伸或颈椎小关节紊乱所引起。虽然落枕带来的不适让人苦恼，但通过一些简单而有效的方法，我们可以迅速缓解疼痛，恢复颈部正常活动。以下就为大家详细介绍如何治疗落枕。一、落枕快速缓解方法大揭秘1.
我们在日常生活中，常常会听到朋友抱怨“我今天脖子好酸，可能是昨晚睡觉姿势不对，落枕了。”颈部落枕的发生过程是逐渐累积的，虽然有时突发，但往往是由于长期的不良习惯导致颈部肌肉逐渐疲劳，最终在某一瞬间达到临界点，产生急性疼痛。
诶，等等，不对劲，这种熟悉而又僵硬的感觉，啊...人在进入睡眠状态后，会不由自主地调整自己的睡姿，比如，你躺下的时候可能是平躺的姿势，接下来的漫长夜晚里，你的睡姿有会可能变成这样: 而头部位置在枕头上若摆放不当，颈部就可能会长时间处于过度偏转的状态，导致肩颈部肌肉、韧带组织一整个晚上处于强行牵拉状态，可引起肿胀、淤血、疼痛。
一大早的睡到自然醒起来，还想着伸个懒腰呢，结果刚刚动一下脖子就疼得不行，仅有的一点困意也是瞬间消失了，这种酸爽想必大部分人都有过一两次的体验，没错我落枕了，记得最近没干啥坏事、也就是在洗漱台把水龙头的水调到了热水，再把开关扭到了凉水而已，绝对没用晚上把别人的拖鞋给踢走，下面我整合了一些关于【落枕】的知识，希望对下一个倒霉蛋有用。
睡觉之前还好好的，一觉醒来，脖子僵硬，痛得不能动，这大概率就是落枕了。落枕了如何快速缓解疼痛？潍坊市妇幼保健院疼痛科医生教您几个小妙招。 ○急性期要限制颈部活动 不要急着去活动颈部，颈部能转多少就转多少，幅度以不加重疼痛为宜。
冬天来临换一床软绵绵的被褥枕上新买的枕头别提多爽了一早醒来却发现脖子歪了，肩膀僵了落枕了！而这种酸爽甚至会持续数天……今天就教给大家一些快速缓解的小技巧！“落枕”的缘由落枕常急性起病，在早晨起床后发现，主要表现为一侧颈肩部、上背部明显酸痛，脖子僵直，转头困难。
