中医常说“肥人多湿”，意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质。因为经常吃肥甘厚腻的食物，不易消化，会给脾胃带来负担，从而造成运化失常，使身体的水液无法正常代谢，进而凝结成“痰”，没有被消化的物质堆积，就容易让人肥胖。
参考文献:1. Epstein， J.H.， Huang， S.L.， Temple， B.L.， et al. . The Traditional Chinese Medicine Syndrome Differentiation of Diabetes and the Development of a Treatment Approach. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine， 3， 379-387.
在中医理论中，体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。痰湿体质作为其中的一种，其特点在于体内“痰”与“湿”的过度积聚，导致新陈代谢缓慢，形成肥胖及多种健康问题。
中医认为:“脾胃是后天之本，脾主运化水液，脾是生痰之所，脾失健运，水液运行受阻便易成痰”。痰湿体质的人常表现为:身体困重，嗜睡，皮肤易出油，少食乏力，大便不爽，畏寒肢冷，胸闷气短，舌苔发厚，白腻舌，或黄腻舌，也可出现齿痕舌、裂纹舌等症状。
封面新闻记者 周卓玥随着秋季的最后一个节气——霜降的到来，气温逐渐下降，天气变得更加寒冷。古语云：“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪病”。成都市中西医结合医院治未病中心专家杨红梅表示，此痰非彼痰，并不是我们熟知的由肺泡和气管分泌出的黏液，而是指“痰湿体质”。
你对“湿”了解有多少？怎么判断自己需不需要祛湿？现在就让杨烜医生带我们一起来了解一下，并介绍一些你可能没试过的祛湿方法。01祛湿，要知己知彼中医中的“湿”分为“内湿”和“外湿”，本文主要论述饮食起居失调导致的“内湿”。你湿气重不重？
在中医理论中，痰湿是许多疾病的根源，会让人感到身体沉重、困倦，还可能引发咳嗽、气喘等症状。中医认为，通过刺激特定穴位，能调节身体机能，祛痰化湿，丰隆穴就是这样一个“祛痰明星穴”。丰隆穴属足阳明胃经，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口穴外1寸处。
