Journal of Strength and Conditioning Research: October 2014 - Volume 28 - Issue 10 - p 2827-2836，doi: 10.1519/JSC.0000000000000462Electromyographic and Kinetic Comparison of the Back Squat and Overhead Squat。
练出迷人的六块腹肌，是一个人自律跟男人魅力的象征。若没有足够的自律跟坚持的健身锻炼，是无法拥有这般好身材的。不过，很多人努力健身却无法练出腹肌线条，这是为什么呢？可能是方法错了。不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事，我们不能混为一谈。
C罗值得迷恋的身材除了财富以外，C罗的腹肌是葡萄牙巨星及其球迷津津乐道的炫耀资本之一，这是C罗捕获无数女粉丝的法宝，它常常被拿来与勤奋自律联系到了一起。显然的是，C罗的自信与实现过的成就很大一部分也得益于他迷人的身材。
#如何快速练出六块腹肌#拥有性感有型的六块腹肌，或者八块腹肌，是很多帅哥，美女的梦想！但是腹肌又不是那么轻松的可以练出来，我们得付出巨大的努力才可以。所以腹肌不仅是好身材的代表，还是自律，坚持，毅力的代表！今天我们就来聊一聊锻炼腹肌的话题，聊一聊我们如何快速的练出六块腹肌？
