减脂就是减肥吗

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减肥≠减脂≠减重
假期眼看就要过去了，相信很多人都选择了宅在家，美食成了节日的首选。马上要进入日常状态的您，是否又打算开始新的减肥打算了呢?
光明网
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减脂期间为什么肌肉会流失？怎么做才能减掉脂肪的同时留住肌肉？
在减脂过程中，我们最为关心的似乎就是体重的变化，准确地说就是体重有没有下降，但是，在这个过程中，为了实现减重的目的，也会不意无意地去搜索相关内容，此时就会知道，想要让自己的身材在变瘦的同时变得更好，需要做的并不是减肥，而是减脂。
十月知行
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减重≠减脂！还在节食减重？你减掉的可能都是肌肉……
才是真的减掉脂肪、促进健康呢?医学指导:曾青山广医三院临床营养科负责人副主任医师注册营养师。很多人减肥的时候单靠少吃且不配合运动，体重确实有明显变化，但丢失的是大量的肌肉，这就得不偿失了。
光明网
减肥=减脂≠减重！学习3个方法，让你减脂不减肌
如果你单纯的减重，那么，你减掉的5斤体重中，可能有2斤是体内的废物、1斤是水分，一斤是肌肉，只有1斤是脂肪，这样的减肥效果是不明显的。
增肌减脂
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减脂误区，你以为是在减肥，其实是在增肥
长期的不吃晚餐可能会导致热量摄入过低，会让身体觉得必须降低代谢才能活下去，导致脂肪难以分解，这就是身体在启动自我保护机制，一旦在吃东西，身体会疯狂的吸收储存。
orz颖颖
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减脂与减重的区别
和大家举个例子，体重同样的人，都是60kg，一个体脂率25%，另一个35%，看起来真不一样。
让健康传递健康
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减肥、减重和减脂是同一个意思？注意，别再混淆了
当我们身材变胖后，大部分人首先想到的就是怎么瘦下来，并付出努力去达成目的。让身材瘦下来的方法有很多，所以，有人会选择运动，或者是节食，又或者是各种另类的减肥方式。
体育运动汇
减肥不是减重，你知道减重和减脂的区别是什么吗？
随着生活水平的提高，越来越多人的生活也变得越来越好了，物质的富裕也让我们享受到了前所未有的幸福感，但是伴随而来的就是肥胖人群的出现，肥胖人群多也就意味着我国疾病率上升。
运动健身号
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别再乱减了，减肥和减脂不一样
马上要到夏天了，看着别人的若隐若现的马甲线、蜜桃臀和盈盈一握的A4腰，很多小仙女们就只能在淘宝搜穿什么显瘦，最后还是徒劳无功，于是开始痛定思痛:我要减肥，饿了几顿，跑了几圈之后就顺利来到了啤酒小龙虾的季节，理所应当，又失败了。
每日健体
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为什么说减肥不是减重，而是减脂？3个方法让你减脂不减肌
为什么说减肥不是减重，而是减脂?你要知道，肥胖的关键是脂肪含量超标，而体重中包含了肌肉、水分、脂肪、废物等物质。
增肌减脂
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减肥和减脂的区别
减肥无非就是减轻体重达到自己理想的一个目标，可是在减肥过程中减掉的不止脂肪还有部分肌肉和水。从上图我们可以看出衡量我们人真正胖瘦的并非是体重值，而是体脂率。
正经的小王王
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减重，减肥，减脂，到底有什么不同？一文解析
日常生活中，我们都有过这样的感受，同样体重的人，有的人看起来体型很肥大，而有的人看起来就很瘦，这就是减重和减脂的区别。
胃肠外科刘殿刚
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为什么说减肥不是减重，而是减脂？2个方法打造一副好身材
为什么说减肥不是减重，而是减脂?减肥过来人告诉你:只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。身材发胖的热量过剩的表现，多余的热量会转化为储备脂肪堆积起来，身材就会慢慢发胖。
增肌减脂
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怎样有效减肥？带你走出误区
高中的时候我们学过，人体所需要的能量都是由糖类供给，人体所消耗的能量也都是由糖类分解而来，糖类、脂肪和蛋白质是人体三大能源物质。
两脚书橱
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问答

“减脂”和“减肥”是同一回事吗？
头条问答
减肥和减脂最大的区别是什么？
头条问答
减肥和减脂一样吗？
头条问答
减肥、减重、减脂是一样的吗，它们之间都有什么区别？
很多减肥的朋友傻傻分不清楚减肥、减重、减脂的区别。
头条问答
为什么减肥是减脂，而不是减重？
空腹运动燃脂更快吗？
头条问答
减肥和减脂是什么意思啊？
头条问答