导读：对于很多人来说，每天饭后的运动时间是唯一的运动机会，那么如何提高饭后运动的瘦身效率呢？下面健康顾问就要教给大家饭后应该如何进行运动，帮助大家科学高效的燃烧脂肪。饭后不适宜立即运动：1、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。
有氧健身计划强度低、有节奏、不中断，持续时间长。就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
