每天工作压力山大，生活琐事一箩筐，焦虑、烦躁、压力常常让你感到喘不过气。这些时候除了要学会自我释放，还要就地参加一些锻炼，并且也可以享受一下美食，能帮助你舒缓张情绪，释放压力，让你的生活恢复平衡，甚至提高幸福感。
绿茶。资料图据英国《镜报》8月11日报道，专家表示，有些食物和饮料可以帮助人们有效缓解焦虑症。焦虑是一种常见的情况，在某种程度上每个人都经历过。人们可能会对考试、面试或工作截止日期感到焦虑。统计数据表明当涉及到像婚礼这样的大型活动时，许多人在仪式前的几个小时就会经历这种情况。
临床这么多年，我太清楚了，在对付抑郁症的时候，虽然开对药方很重要，但饮食调理也绝对不能小看。就像我之前的一位患者，李同学，他是一名高中生，平时学习任务重，本就是学校的优秀学生，但最近这半年来，成绩下滑严重，情绪一直很低落，对啥都提不起兴趣，刚开始老师和家长都以为是学习压力大引起的，但后面出现了睡不好，做恶梦，甚至自残的行为。
香蕉因其柔软的口感、香甜的味道以及食用方便的优点，受到很多人的喜爱。其实香蕉不仅味美，还是能帮人缓解焦虑的“快乐水果”，这是怎么回事？香蕉的功效香蕉味甘、性寒，归肺、大肠经，有清热、润肠、解毒之功，可治热病烦渴、便秘、痔血。
