有朋友问:杨式太极拳49式中的云手标准姿势。我没有学过49式,但是,我认为杨式中好像不论哪种套路,云手基本上没有差别。因此,在此转载85式中云手的文字描述。云手动作一:左脚尖里扣踏实,身微右转。同时,右吊手变掌自右而下划弧;左掌随转体稍向前下移,屈臂沉肘,手与肩平,掌心朝下。
来源:南医三院康复科“太极”取自《易经》中的“易有太极,是生两仪”。太极拳运动具有“心静体松、心意导体”的特点,是一种身心放松、有韵律性的有氧运动.其中太极“云手”是太极拳的“母式”,体式动作相对简单易学,并有“拳到无法为云手,得云手者得太极”的说法。
摘要: 太极拳的精华就在这个太极云手动作中,每日坚持练习一千次,一个月之后就可以找到太极拳的许多感觉来,太极拳的功夫用嘴是将不清的,唯有自己勤加练习,练中悟,悟中练,练习太极云手时快似闪电,慢如春风杨柳, ...
有的拳家甚至强调,如果太极拳只练一势,当练“云手”,可见其在太极拳功技体系中的重要地位。此势练习时双手在体前弧形交叉圆转运行,其身形回旋均匀运动,手臂环形运转,连绵不断,如行云轻盈流畅,又如拨云见日,轻灵、舒展、飘洒如云,故名。
人民网推出《居家动起来》之世界冠军柴云龙带你打太极的健身视频系列,与您一起强身健体、提高免疫力。该套二十四式太极拳动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜,适合老、中、青、少不同年龄人群学习,二十四式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳,也是全国高校的体育必修课,深受太极拳爱好者和学生们的喜爱,该系列可居家时演练,也可作为工间、课间活动,一起来吧!
本期视频中,从以下几个方面来向大家详细讲解太极云手:1. 云手手法2. 云手身法步法3. 云手,手和胯的关系4. 攻防演练 太极拳称云手为“母式”,是太极拳套路演练最难做到完美的一个动作。云手本为运手,是指以丹田(腰胯)催动双手运动,下盘稳固,以身运劲,催动手法。