天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍？出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。光照减少之后，有的人会有一些情绪波动，比如感觉自己没有阳光灿烂的时候那么高兴。
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现在的天气越来越热了，虽然才四月，但是已经有很多地方的气温已经突破了31℃。白天闷热烦躁，就算到了晚上也不能顺利地静下心来好好睡个觉。张女士最近又因为连续的失眠与浅睡眠烦扰不已，晚上躺下后明明有困意，但是就是睡不着，即便是睡着了，也是有一点动静就醒了。
冬天里最舒服的姿势，就是赖在被窝里睡大觉。虽然理想很丰满，但现实却不尽人意，很多人仍然被睡眠问题困扰。一上床就翻来覆去难以入睡，一会上厕所、一会喝口水，脑子分分钟冒出几十件事。好不容易入睡了，还经常多梦、惊醒，醒了就再难入睡，只好瞪着眼睛等到天亮。
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失眠（Insomnia）是一种普遍存在的睡眠障碍，影响着全球大量人群的生活质量。它表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，通常伴随着日间的功能受损，如疲劳、注意力不集中、记忆力减退以及情绪问题。失眠不仅是一种独立的疾病，也常常是其他健康问题如焦虑、抑郁、疼痛以及某些躯体疾病的并发症。
秋冬季节养生应当睡够、睡好，但部分人群一到换季就更加睡不好、易疲倦。那么，失眠是不是一种病呢？什么程度应该看医生？今天就跟着重庆松山医院神经疾病科睡眠门诊一起来了解一下吧。一到换季睡不好、易疲倦？影响睡眠行为的生理过程受到昼夜节律的影响。
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
春季为何睡不好？睡眠障碍如何解决？今天（3月10日），上海市光华中西医结合医院神经内科副主任医师胡悦育将做客“光华云医堂”健康直播间，为大家讲解：睡眠障碍科普。“上海长宁”APP将同步直播。想要改善睡眠，就必须先从改善对睡眠的认知开始，包括改善生活规律，三餐，睡眠等。1.
2月22日，江苏省中医院紫东院区开展大型健康惠民活动——“医路有爱‘紫’通车”，现场多位名医为大家带来健康义诊。针对最近大家常见的春季失眠和春季养胃问题，专家们为大家答疑解惑。都说“春眠不觉晓”，为何更容易失眠？早春时节，阳气生发，万物复苏。
春节假期是放松的好时候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，夜间辗转反侧难以入睡，节后上班第一天，昏昏沉沉、精力无法集中。“节前和近日来康复门诊的患者中，10%至15%有失眠症状，睡不好的原因多种多样。
