牛油果是这个星球上滋味最丰富、味道鲜美、最令人满意的食品之一。而且它有很高的营养价值，包含近20种不同的维生素和矿物质，具有抗氧化、抗病和抗衰老的功效。本文就让我们来看看牛油果的五种神奇的功效。1. 提高饱腹感牛油果富含好的脂肪——比如不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸等。
牛油果怎么吃 牛油果的营养价值【牛油果怎么吃】牛油果怎么吃？牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。
牛油果的营养价值，牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
牛油果可以减肥吗 牛油果的热量别名：鳄梨、油梨热量：160 大卡(100克)建议：一天最多吃一个牛油果的营养成分(营养素含量/每100克)热量(大卡)160.00碳水化合物(克)8.67脂肪(克)14.67蛋白质(克)2.00纤维素(克)6.
牛油果是脂肪含量最高的水果之一，但其含不饱和脂肪酸达80%以上，被称为“健康脂肪”，并且含有一定量的欧米咖3脂肪酸，可以保护心脑血管，降低血液中“坏”胆固醇含量，这一点跟深海鱼很像，因此，牛油果堪称水果里的“深海鱼”。牛油果是什么？牛油果有什么功效？牛油果有什么功效？
牛油果的营养价值有哪些吃过的人都知道，牛油果的味道很特别，可能头一回吃的人会有些不习惯，但牛油果的果肉很柔软，跟奶酪差不多，掺杂点核桃的香味，是很不错的水果。无论是小孩、老人，还是孕妇，都可以使牛油果，特别是孕妇，多吃牛油果对自己和胎儿都是有益处的。
来源：北京青年报 牛油果能成为一种美味的水果是有其原因的。与其他含糖水果不同的是，牛油果的营养成分极其丰富。在凹凸不平的深色果皮下，聚集着各种健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，所有这些都是身体茁壮成长所需要的营养物质。
1)蛋白质100ml养乐多中含有 1.2克蛋白质100ml国产牛奶中平均含有 2.8克蛋白质2) 钙100ml养乐多中含有29mg100ml牛奶中含有 104mg3) 糖100ml养乐多中含有 15.7g100ml牛奶中含有 4.8g从上面的对比可以看出来， 养乐多的营养价值不如
