如何提高跑步能力

资讯

提升跑步速度的最佳力量训练来了，速速加入你的训练计划
如何提高跑步速度？增强肌肉力量，已经是跑圈里一个普遍的共识。过去几年，已经有很多权威科研实验证明了力量对于速度的帮助。
澎湃新闻
1评论
涨知识｜提升跑步能力，不妨试试增加碳水摄入量
梅雨季即将过去，三伏天又要来了。天气越来越热，大家把运动减肥提上议程，于是，每日饮食里的碳水似乎就成了最大的敌人。然而，碳水其实并没有想象中那么恐怖，它甚至对运动健身会有意想不到的功效。
澎湃新闻
5评论
千万别做错！用力量训练提升跑步能力是一门学问
在跑圈里，有一个老生常谈的话题，那就是力量训练对于跑步能力和跑步成绩的重要性。如今，即便是刚“入坑”的新手跑者也知道要在跑步训练课表里加入力量训练。
澎湃新闻
5评论
让你跑步成绩飙升的12个训练小技巧
一些平时你会忽略的训练&生活技巧，当你有了意识去注重它，长期的建立会帮助你在提速的过程中，保证不受伤，同时为你带来意想不到的效果。
慧跑
25评论

视频

问答

在线举报