“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
中国摔跤技术、招式丰富多彩，经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。下面“功夫武术酷”为大家介绍4组中国跤在防身自卫格斗中的运用。这些招式简单实用、能一摔制敌。
在中国民间，也流传着许多中国跤高手的故事，其中以清末“跤王” 佟忠义的故事最为传奇。中国民间跤王佟忠义，生于1878年，6岁随父学武，被誉为“神腿佟”和“跤王”。佟忠义进宫中表演拳术和摔跤，被封为“站殿将军”。1902年任京城巡捕营武术总教头，1910年任保定陆军武术总教头。
□本报记者 王 建中国式摔跤既是我国古老的体育项目，又有很好的健身效果，山东体育学院中国式摔跤教练张梦瑶结合专业，围绕身体锻炼的需要，编排了中国式摔跤居家徒手基本功的练习，帮助大家了解中国式摔跤并提高免疫力。
中国摔跤运动历史悠久，源远流长，是祖国宝贵的文化遗产的一部分。它是两人徒手对抗，以将对方摔倒为目的的一种体育运动项目。它是双方力量、技巧、胆量、智慧、毅力诸方面的较量，经常参加摔跤运动，不仅可以锻炼身体，还能培养坚毅、勇敢机智等良好的意志品质。
6月30日早上8点，济南市民赵善志跟朋友一起用小三轮车拉着桌椅板凳和海绵垫子来到英雄山脚下一处空闲场地，开始布置摔跤场。这是济南英雄山摔跤场第二次在市民面前亮相，人们从四面八方赶来一睹中国传统摔跤的风采，不一会儿的工夫摔跤场就被围了个水泄不通。
清代摔跤摔跤运动在我国源远流长，清末民初的北京、天津、保定，开始出现跤场子，跤手撂地营生糊口，不少技艺精湛的好手闻名全国，比如北京的沈友山（沈三）、保善林（保三），保定的马文奎、常东升，天津三不管、谦德庄、地道外等处也有几位好手，最出名的是“四大张”。
老北京天桥、天津南市三不管，旧日杂耍场子有一种掼跤表演，颇受欢迎，也形成了一种民风。不过在八十多年前，1935年的全国运动大会上，发生了一件事，天津南市三不管的卜六，力克北京天桥摔跤场头牌宝三，传为佳话，也为天津露了脸。
