上周末，由国家体育总局与中华全国体育总会联合主办的第一届全国全民健身大赛（华北区北京站）毽球（花毽）比赛在北京信息科技大学（沙河校区）举行，本次毽球赛事汇聚了来自北京、天津、河北、山西、内蒙古等地的超过200名精英选手参加。
走进沈阳市滑翔室内健身中心，是一派热火朝天的健身景象，其中踢毽子很引人注目。几人围成一圈，这个盘踢，接续者右足“拐踢”让毽子从头上过渡，下一位不待毽子落地，从身左侧踢出个“凌空射燕”……毽子象轻盈燕子忽上忽下，忽左忽右盘旋飞舞，惹来观众阵阵喝彩。
来源：【邯郸日报-邯郸新闻网】踢毽子是一项很好的有氧运动，健身效果显著。通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使脚、腿、眼、躯干、手等身体各部分得到很好锻炼，可有效训练机体协调性，提高关节柔韧性和身体灵活性。
“来一个剪刀脚”“单飞燕，快上！”“凌空后打”……在南京红山森林动物园、狮子山公园、武定门公园等地，经常可以看到一群银发老人围在一起开心地踢毽子，他们三五成群，男女搭配，动作矫健，传递精妙。踢毽子又叫"打鸡"。
说起毽子，大家小时候几乎都踢过，认为这是童年的回忆。不过，在赭山公园的多个角落，却有一群乐此不疲的成年踢毽人，他们或三五一组，或拉网对抗，在小小的毽球运动中，踢出了欢乐，踢出了健康。毽球俱乐部队员200多人清晨的赭山公园，芳草萋萋，阳光温和，到处都是锻炼的人群。
踢毽子似乎是大家童年时候玩乐的小游戏，但其实这项运动历史悠久，自古以来就是男女老少都非常喜爱的体育运动。在咱渭南城区就有一群人，每天清晨都聚集在朝阳公园，通过这项传统的运动来锻炼身体。踢毽子是一种运动量并不大的全身运动，非常适合男女老少健身锻炼。
