大小新闻客户端9月12日讯（YMG全媒体记者 张苹）9月是国家卫生健康委确定的2024年全民健康生活方式宣传月，活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。当下，食盐摄入量、体重水平等正在影响我们的健康，那么如何科学减盐、管理体重呢？
据河南广播电视台，近日河南郑州一名23岁男子小王在家中浴室晕倒，医生检测后发现其动态血压全天平均高压160，低压110，将其列为极高危高血压，称“基本上很难彻底好”。小王则表示，自己在大学期间吃了4年外卖，大多为高盐高脂食物。
每年的9月15日是中国“减盐周”的开始，这一倡导已经成为全民健康生活的重要组成部分。“为什么是‘915’呢？很简单，谐音‘就要5’，代表每人每日的盐摄入量应控制在5克以下。”昆明市疾病预防控制中心健康教育科科长陆天告诉开屏新闻记者。
“9·15”减盐周人人行动，全民控盐全民健康生活方式行动太长不看：食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压学会使用限盐勺，一天5克不另加家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳调味品里多含钠，少用才把手艺夸餐厅外卖需留意，点餐不忘少盐巴购买食品看标签，同类比较选低钠以上口诀要牢记，身康体健就靠它9月
本报讯（记者 刘涛）食盐摄入过多会引起高血压，损伤肾功能，影响钙吸收，甚至增加胃癌的发病风险。9月第三周是中国减盐周，太原市疾控中心9月19日提示，生活中，要养成清淡饮食习惯，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。统计数据显示，我国居民人均每日烹调用盐为9.
（通讯员 赵涛 杨卓）高盐饮食犹如健康的“隐形杀手”，在不知不觉中侵蚀着大家的身体机能，世界卫生组织建议成年人每天盐摄入量不超过5克，不同年龄段与身体状况标准各异。为了健康，每个人都应该合理控制盐的摄取量，保持清淡饮食。一、儿童儿童时期，各阶段差异明显。
来源：【津滨海客户端】津滨海讯 《中国居民膳食指南（2022）》建议培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，成年人每天摄入食盐不超过5g。在家烹饪时推荐使用定量盐勺，每餐按量放入菜肴，尤其要重点培养儿童的清淡饮食习惯。1.
记者 易雪 房体朔 近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因，食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重。世界卫生组织建议成人每人每天不超过5g盐。
住院期间，想必很多患者都对医生和护士反复强调的 “低盐低脂饮食” 并不陌生。然而，大部分人却存在错误认知，往往只吃蔬菜和米饭，几乎 “油盐不进”。殊不知，这种做法不仅会影响治疗效果，长期以往还会导致营养不良，甚至加重病情。那么，究竟该如何进行科学合理的低盐低脂饮食呢？
盐被誉为“百味之首”，日常烹饪不可或缺最基础的调味品。然而，食盐没吃对却成为健康的潜在威胁，会导致高血压等多种疾病。其实，只要把家里的盐换一换，好处很多！2024年9月20日，2024“健康中国 减盐行动”主题会议上发布了《中国低钠盐推广使用指南》。
你家的厨房里你每天吃的食物中潜伏着威胁你健康的“隐形杀手”而且不止一个！轻则老得快一点，重则致癌快跟着小圈一起把它们“揪”出来～划重点01肺的“隐形杀手”：厨房油烟陆舜上海市胸科医院肿瘤科 主任说到对肺的伤害，很多人都会想到吸烟，但却忽略了厨房油烟。
为积极践行“健康广东合理膳食行动——减盐行动”，普及合理膳食健康用盐知识，促进全民高质量美好生活，9月28日上午，由省卫生健康委指导，省盐业协会联合省疾控中心、省预防医学会、省食品行业协会与省广盐股份公司主办的“2024健康广东合理膳食行动——减盐行动”与广州图书馆联合通过“羊城
盐是生活中最为常用的调味品之一，盐所含的钠可以维持体液平衡、调节血压，对于肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，能增强神经肌肉兴奋性，但高盐摄入过多可使血压升高，增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
儿童肥胖是让很多家长感到头痛的问题有的人可能会觉得孩子也没吃什么怎么就超重了呢？注意！看似健康的食物可能含有“隐形杀手”比如“隐形油”、“隐形盐”、“隐形糖”如何才能把它们揪出来？快跟着小圈一起来看看吧～划重点01儿童时期肥胖成年后肥胖几率也会增加？
