高碳日吃完会怎么样
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14天碳循环减肥法食谱，让我从112斤减到了93斤，三天循环一次
终于知道碳循环为啥掉秤这么快了，仅仅循环了两次，就让我掉到了95斤左右，这个方法适合我这种爱吃的懒人，周末还能吃放纵餐，循环期间按照蛋白质➕蔬菜➕碳水的方法，吃饱还能掉秤。
达不溜的叶子
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7天碳水循环法 坚持下来掉16斤
姐妹们，减脂这事儿真不是一两天就能搞定的，尤其是碳水这东西，吃多了怕胖，吃少了又怕没力气。今天就跟大家聊聊我亲身试过的“7天碳水循环”，顺便分享一些小技巧，帮你们少走弯路。
叶叶讲减肥
22评论
7天碳水循环减脂食，越吃越掉秤！见效超快又健康
碳循环是真的非常好的食谱，而且不容易饥饿，营养也比较中和，达到非常健康的减脂饮食。关键是不管什么基数体重的，这套碳循环都非常试用哦。
乐享生活
425评论
视频
03:32
大家期待的在校高碳日全天饮食分享来了，碳水大概吃到自重的6倍多，大家可以作为增肌期的碳水量参考，如果你们四餐吃不下那么多碳水建议分成5餐去吃，因为很多人可能不习惯一餐很多碳水，或者吃不下，建议每3-4h一餐，早晨和训练后碳水分配较高一些，其他时间可以平均分，早晨先做好规划备注好今天的每一餐量，而不是吃一顿算一次最后吃不够在补，很麻烦哈#健身 #自律 #饮食健康 #增肌 #高碳日
贺bro的健身日常
02:48
高碳日吃六倍体重的碳水！体重会有什么变化？
中元不练腿
01:01
这才是人吃的#放纵餐 #脏增肌 #偷吃 #高碳日 #减脂
自然健身小庞
18:15
#上热门 145斤研3️⃣毕业摆烂版 暴食复胖50斤 吃了一天面包的高碳日#抖音美食推荐官 #吃货 #抖音美食创作人 #零食推荐 @DOU+小助手 @抖音短视频 @抖音热点宝 @抖音创作者中心 @抖音媒体内容优推官
健康卡尔1L7p
03:37
白天高热量，晚上低糖高碳，吃超基础代谢的体重会怎样？#一天吃什么 #日常vlog #美食vlog #创作灵感
榴莲菠萝蜜（12.26Auok专场
问答
高碳水日选择什么碳水化合物最好？
头条问答
减脂期过年避无可避要连续一周左右高碳高脂吃饭，如何补救？
头条问答
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