女生健身一周计划

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女生健身计划有哪些推荐？
周一到周四每天有1.5小时运动；周五休息；周六和周日每天1小时（有时候户外就不去健身房了）。这个时间比较固定，现在我的流程是热身10分钟+器械30分钟+椭圆机30分钟。
头条问答
想锻炼全身，一周的健身训练计划该怎么布置？
头条问答
一周健身计划怎么安排？
健身计划怎么安排18岁健身5年，2年前因为大病，无法健身，今天想恢复健身，发现以前的健身计划都用不了了，动作一个也做不标准，因为太瘦了1米76，120斤，哑铃都稳定不住，以前的健身知识也都忘得差不多了，怎么恢复？
头条问答
女生在一周健身计划中，应该什么在先，什么在后？
我是一名健身房初学者，之前进了健身房不知道怎么练习，自然没有效果，搜头条了解到每天可以练习不同肌肉，结合休息日，可是不知道该先练习后练习哪里的肌肉最能达到减脂的效果，本人160cm，60kg.臀大腿粗型，胳膊也不细，总之胖子一枚，望各位健身前辈健身达人给予正确指导。在此谢过！
头条问答