钙是我们人体不可缺少的元素之一，在人体中发挥着重要的作用。在我们日常中有很多补钙的食材，像牛奶、黑芝麻、豆制品等等，其实除了这些耳熟能详的食材之外，一些绿叶蔬菜含钙量也特别高，下面，和大家分享6种高钙绿叶蔬菜，它们才是“补钙高手”，一起看看都有哪些吧！
钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？一起来看看春季是补钙的“黄金期”1. 春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。2. 春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助我们转化维生素D，促进钙吸收。3.
大家好这里是小慧说美食，夏天是一个万物生长的季节，也正是青少年发育的关键时期，家长一定要抓住夏天长高季，多给孩子吃这十道天然补钙菜，美味又营养，常吃孩子长得快，做法简单，营养美味，家长学会了在家试着给孩子做一下吧!
春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？01春季是补钙的“黄金期”1.春天户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也增加了。2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助转化维生素D，帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、 维持骨骼健康有好处。
这8种蔬菜比牛奶还补钙，每换着给孩子吃，孩子的身高突飞猛进!在众从食物中，牛奶的钙的吸收率是众多食物中最高的，达到了40%，所以大家补钙一般都会优先选择牛奶，但是仅仅靠牛奶一种食物，是很难满足孩子的生长需求的。
蔬菜是日常生活中不可或缺的食材，也是近些年来备受推崇的食物，常吃蔬菜除了能养生，还能辅助减肥，对预防部分慢性病也有一定的帮助。但你知道吗？蔬菜界中也有“营养冠军”，它们当中某些营养素的含量远远超过其他蔬菜。
