蓝莓的功效与作用健身

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多吃蓝莓能护眼？被误导了十几年，蓝莓真正的作用其实是这个！
在日常生活中，蓝莓因其鲜艳的颜色和独特的口感，成为了许多人喜爱的水果之一。它不仅美味可口，还富含多种营养成分，被誉为“水果皇后”。
沈阳新闻频道
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小身材，大功效——蓝莓
它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近几十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。
上海中医药大学
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铁铁科普：吃蓝莓能让皮肤变白？视力变好？这到底是真的吗？
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里更过瘾的感觉了。但最近有个热搜说:“每天吃一盒蓝莓能让皮肤变白，视力变好”——这到底是真的吗?
成都地铁
小小蓝莓，功效真的有那么神吗？
最近几年，蓝莓越来越多的进入到人们的生活中，关于吃蓝莓的众多好处也流传的越来越广。蓝莓能否真的能让人皮肤变白?
光明网
蓝莓是水果界多厉害的存在？它的功效与作用？
蓝莓，原产于北美和东亚，分布于韩国、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美和中国黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长在海拔900~2300米处。
民说健康
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蓝莓被称为“超级水果”，对人体有6个好处，食时要注意3点
它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体有多个好处。在享受蓝莓的美味时，我们也应该注意一些食用注意事项。
妇产科医生讲科普
蓝莓大量上市，如何正确清洗？白霜可以吃吗？这些知识你需要了解→
不少市民在生鲜超市都发现了它的身影。医学临床报告显示蓝莓果实的VMA可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉，减轻眼疲劳，预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。
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想要美白，多吃蓝莓有用吗？
传言称“吃蓝莓能美白”，主要是因为它富含维生素C，有很好的抗氧化活性，能抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素，从而起到美白作用。虽然这种说法有一定道理，但其实没有特别充足的研究和证据。
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人类五大健康食品之一蓝莓，今天你吃了没？
蓝莓是一种充满神秘感的水果，神秘的蓝紫色，带着小麦草的清香。果肉细腻，清甜可口，吃了一口就根本停不下来。
Nestor
每天吃一盒蓝莓会发生什么？
最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入人们的生活中。最近有热搜问每天吃一盒蓝莓会发生什么。
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你还在因为贵，就错过蓝莓吗？好处居然这么多！
每当上市的时候，路过水果摊都忍不住咽口水:大小合适、不削皮、不吐籽、酸酸甜甜、口感丰富…更重要的是，蓝莓的营养价值还十分惊人，掀起了令人着迷的“蓝莓效应”。
新生命干细胞
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每天吃一盒蓝莓，会发生什么？
每天吃一盒蓝莓会发生什么?总台中国之声《新闻有观点》本期对话吉林农业大学教授李亚东和90后新农人朱朕，一起聊聊关于蓝莓的那些事。
中国之声
每天吃蓝莓会皮肤变白，视力变好？听专家详解
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了。最近有个热搜说每天吃一盒蓝莓会发生什么。
光明网
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【FENG味】洛平精品采摘园：蓝莓采摘季，怎能“莓”有你！快来一起摘摘摘~
又到了一年一季蓝莓采摘季。正巧，小FENG知道一个好去处。快快跟随我一起看看吧!百亩园林里，放眼望去。
文旅丰台
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闽商好物 | 有机野生蓝莓原浆，上班族、青少年…眼睛疲劳喝它就对了
每天上班，早上的时候盯着电脑，一到下午眼睛就开始酸痛、干涩，都是习惯用手揉一揉，然后继续盯着电脑。到了晚上，准备睡觉前，还要把抖音、微博、淘宝、朋友圈...
天下有闽商
好身材必吃的八种食物
⑧:牛肉《牛肉含有丰富的蛋白质和好的胆固醇，和饱和脂肪酸，同样，生物利用率很高，更利于人体吸收并且，还有天然肌酸提高运动表现》。
健身运动使我快乐
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多吃这5 种食物，帮你快速燃烧脂肪。
在追求健康与理想身材的道路上，饮食的选择起着至关重要的作用。今天，让我们一同来探索多吃以下这 5 种食物，如何能够助您快速燃烧脂肪，实现身体的良好转变。
小布丁SEVEN
健身私教强推的早C晚A果蔬汁，已瘦10斤，巨刮油巨掉秤
大夏天的，一到商场全是A4腰，大长腿，肤白貌美的美女。反观自己，135斤的我，走路都会磨大腿根，还自带俩个游泳圈。
陈皮美食日志
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都说蓝莓可以瘦身、美颜、抗衰老，真的有这种作用吗？
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