3月21日是世界睡眠日。“胃不和则卧不安”，北京市昌平区中西医结合医院主任医师付桂玲提醒公众，想要拥有良好的睡眠，晚餐勿过饱和饥饿，平时多吃含色氨酸的食物有助于睡眠。付桂玲说，人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠两类。
前几天，我在门诊上看到一位30多岁的男性，从事软件编程工作，长期熬夜加班，几乎天天晚上九十点钟点外卖，自以为冬季该进补，所以经常点一些烧烤牛羊肉之类的“硬餐”，以至于夜间烧心反酸而失眠，还长了痤疮、出现便秘等症状，甚为苦恼。
胃不和则卧不安”语出《素问》，“人有逆气不得卧，…河南中医药大学第一附属医院马云枝教授查阅医学文献发现，临床对于失眠凡是由于热扰心神，卧而不安，或者是由于胃虚停饮，津液代谢障碍，饮多血少，血虚不能养心神，导致失眠的患者，同时具有明显的上呕、中痞、下利等证候临床常用半夏泻心汤加减治疗。
