来源：中国妇女报 编者按春天不减肥，夏天徒伤悲。最近很多女性朋友都开始念“减肥紧箍咒”了。“很多时候，我们吃得太多，不是因为饿，而是因为心理需要，也就是心理学上常见的情绪性进食。我们单纯地把‘胖’当作一个生理问题，却忽略了它背后的心理因素。”一位临床心理学家说。
我是一个平凡的人，和大多数人一样，每天做着一样的工作，没有太多的波折，也算是安稳，后来有一段生活压力太大，各种不顺心，然后就暴饮暴食，很快体重就像充气球一样了，之前体重一直在120斤左右，身高158厘米，虽然不瘦但还算看得过去，这下一下子来到饿了135斤，感觉比135斤好要多，后来下定决心减到了105斤，虽然过程历经波折，但是感谢曾经的自己，抵制了吃的诱惑，更好地规划了自己的饮食习惯，生活习惯，生活也发生了翻天覆地的变化，告别了往日的烂人烂事，找到了新工作，加入了新团队，重新认识了很多有趣的人和事，所以，如果你生活的不开心，就来减肥吧，真的可以让你认识不一样的自己。
在娱乐圈，李静一直以她的风趣幽默的主持才华著称。鲜为人知的是，她在这条光鲜亮丽的道路上，也经历了一场艰苦的减肥之旅。54岁的她，在个人社交平台上分享了自己从160斤瘦到105斤的真实经历。她的减肥故事是一个自我成长的动人篇章。
1认识肥胖，主动改变引起肥胖的罪魁祸首其实就是脂肪。脂肪像是身体里悄悄驻扎的“能量大军”，当它们只进不出、堆积得太多，就会发生肥胖。儿童青少年肥胖一般是单纯性肥胖，主要与饮食、运动等生活习惯息息相关。想要改变，就从这一刻开始吧！
