进入到11月份，天气慢慢变得寒冷，身体的新陈代谢会开始变慢，这时候我们要少吃辛辣生冷的食物，多吃有利于清除血管的食物，才能预防出现头晕、胸闷、下肢无力等症状。所以建议年过50岁的中老年人， 这3样食物建议三天两头吃，养胃、护血管，健康滋润少生病。
随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐下降，50岁以后需要更加注意健康的饮食。科学的饮食不仅有助于保持良好的身体状况，而且还可以预防各种慢性疾病。今天，让我们来谈谈50岁以后应该多吃的五种食物，这样你就可以轻松地过上健康和长寿的生活！ 1.
当人到了 50 岁之后就进入到中年了，身体状况已然大不如从前那般健壮了，会更加清楚地认识到健康的至关重要性。食材准备:苋菜一大把、新鲜鸡蛋 3 个、蒜瓣 3 个、小葱 2 根、盐适量、生抽 1 小勺、食用油适量。
紫菜在日常中很常见，它不仅味道鲜美，而且营养非常丰富，尤其是紫菜中的碘比其它蔬菜和粮食要高出很多，是最好的高碘食物，同时每100克紫菜含有蛋白质25-30克，是海藻类的第一名，是大米的6倍、面粉的3倍，而且脂肪非常低，是非常好的低卡低脂健康食物。
