据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来……各色助眠产品层出不穷，但真实功效仍受到质疑。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
快速入睡清单良好的睡眠质量是我们身心健康的保障。在这个快节奏的时代，许多人却常常受到失眠困扰。本文将为你介绍六种最爽的入睡法，帮助你迅速摆脱失眠烦恼，轻松进入梦乡。一、深呼吸放松法深呼吸是一种简单易行的助眠方法。
三伏天天气炎热，睡眠质量下降，很多人会出现睡不着、入睡慢、容易醒等症状。北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师金香兰指出，三伏天饮食要清淡，晚餐不宜进食过多辛辣油腻食物，以免加重肠胃、肝胆负担，刺激神经中枢处于兴奋状态。
Gertsch， Jürg et al. “Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant - do they exist?.” British journal of pharmacology vol. 160，3 : 523-9. doi:10.1111/j.1476-5381.2010.00745.x. PMCID: 2931553。
【环球科技综合报道】据印度Zeenews新闻网6月11日报道 加拿大研究人员开发出了一款有助于入眠的应用程序,这款应用程序(APP)使用了一个方法,本质上就是“扰乱”思绪,分散可能导致失眠的想法和注意力。
9月9日，ASMR爱好者“发条橘子”告诉记者，“正规平台上的ASMR主播会使用敲击音叉，模拟挖耳等音效为听众助眠。”那么，违规的“助眠”内容是什么?新京报贝壳财经记者发现，此前曾在斗鱼、虎牙、B站、网易云等音视频平台热门一时后来却遭到下架的“ASMR”内容所主打的就是“助眠”效果，而ASMR此前之所以遭到全面下架正是因为部分音视频内容涉色情低俗，导致不少平台被“扫黄打非”办约谈。
