12月20日，宋茜在活动红毯上穿着一件皓白缪斯礼裙，本想炫耀好身材，不料反被网友吐槽。宋茜的礼服上衣领口开得极低，事业线显露无遗。下身裙摆高开叉，修长美腿若隐若现。两截式的设计露出平坦小腹，似乎是在炫耀自己的马甲线。整体造型处处都在显示好身材，可见宋茜极为自信。
虽然无论体脂是多少，都可以练出马甲线，但如果体脂率过高，腹部多余的脂肪过多，会导致脂肪覆盖马甲线的线条，导致马甲线根本不会出现，毕竟太胖的人，本身负荷大，无论是做卷腹、仰卧起坐还是其他相关锻炼马甲线的动作，均难以进行，练习效果会大大降低，所以高脂肪率的人需要先减肪再练马甲线，那才效果更好。
黑娃，我想要马甲线，是不是多练腹就行了？黑娃，为什么我天天练腹了，马甲线还是不出来？黑娃，为什么我日常饮食控制的很不错了，各种粗粮加白水煮，就是出不来马甲线呢？这是为什么呢？女人的腹肌Womans abs原因有两点第一点，全身肌肉含量太少，也就是你抗阻训练太少了。
采用站立体型管理，既适合所有人，又无噪音。大家好！有些朋友问我，四肢纤细但有小肚腩，该如何解决。小肚腩的成因多种多样，包括久坐不动、姿势不当和不良饮食习惯等。今天我为大家推荐一组针对小肚腩的强化锻炼，帮助大家紧致腰腹，练出马甲线。让我们开始吧！·第一个动作：原地抬腿30秒。
刀刻般的腹肌是每个男人梦寐以求的，每个女生也都希望来拿出长长的马甲线、川子线。我们可以从上图看到，中间两排一块一块的像巧克力块的就是腹直肌，两侧称为鲨鱼线的地方就是腹外斜肌，他的下方人鱼线的位置就是腹外斜肌的下端附着处。
