站桩，打坐和站军姿：三种不同的锻炼方式，各有什么好处和坏处？站桩，打坐和站军姿，都是一些静态的锻炼方式，但是它们的目的和效果却有很大的不同。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，主要是为了培养气血，筋骨和内功。打坐是一种修身养性的方法，主要是为了调节呼吸，心神和精气。
今早放开身心，不在控制打坐幅度，一切顺遂身体，提前设好闹钟，定时五十分钟，调出讲经的听经，上座大概十分钟左右，头部开始后仰，后头紧贴颈椎，一直保持这个姿势不动，感觉呼吸都困难，从疫情后嗓子经常咳嗽有痰，这次大多数人又阳了，我也嗓子有痰，今早也是，不停的咳嗽排痰，因为头无法抬起，只能手摸索着拿纸擦咳嗽出的痰来，打完坐我数数咳擦了十块纸。
