但要是家里的老人本来就不胖，变瘦反而就成了一件头疼事，因为这很可能是老人营养不良的表现。并不是说老人只要掉了一点体重就算营养不良，以下几个数据可以帮助大家初步判断:➊ 体重下降明显，3 个月下降大于 3 kg➋ BMI【即体重➗ 身高 】 < 19➌ 小腿围 < 31 cm想要更全面地评估爸妈的营养状况，可以参考下面这张表:
据调查，我国超五成的老年人存在营养不良问题，在老年住院患者中，这个比例更是高达三分之二。当老年人出现能量摄入不足、体重减轻、皮下脂肪减少、肌肉质量减轻、局部或全身积液、功能状态减弱等情况时，就有可能出现营养不良。
如果说90、00后是硬核的朋克养生嘞话，那70、80后就是随机的佛系养生，想起就养生一下，搞忘也就算了，而算得上真·养生的，要看60后再往前的40、50后老辈子些了，他们真的是从作息时间、运动方式、饮食等每个细节上都养生，尤其“咋个吃更健康”简直是他们见面打招呼、聚会必聊、微信群聊的重点话题。
央广网北京7月5日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）在追求健康长寿的道路上，许多人常将“老来瘦”视为身体健康的标志。然而，过度追求“老来瘦”可能忽视了潜在的健康危机——肌少症。什么是肌少症？肌肉为什么会丢失？如何判断自己是否得了肌少症？
很多人会以为老年人干瘦是年纪大后的正常变化，但要提醒大家，这其实也可能是因为“肌肉减少症”引起的症状。人体肌肉会随年龄增长产生动态变化，40岁前，随着身体发育生长，肌肉的质量会达到峰值，到50岁以后，就开始步入下滑阶段，研究发现，50岁以后人体肌肉以 1%-2%的速率不断流失。
来源：【中国食品报融媒体】俗话说：“有钱难买老来瘦”，可并非所有的“老来瘦”都是有益的。今年58岁的李大妈，步入老年后认为饮食应该清淡少肉，多吃米饭和蔬菜，这样才能对身体更有益处，于是她在生活中几乎不吃肉。
在9月12日由中华医学会老年学分会和中国健康促进基金会联合发起的“2021中国老年人肌少症诊疗和预防核心信息的双共识发布会”上，中华医学会老年学分会主委王建业教授指出，应帮助老年人正确建立医学营养的理念，降低肌少症患病风险，预防跌倒等。
