#头条创作挑战赛#引言：最近，有网友发问：“哪些部位的肌肉，最难练出型呢？”今天，我就来为大家解答这个问题。1.前臂！2.肩部！3.小腿！4.腹部！因为这些部位的肌肉，很大程度上依赖于天赋。下面，我为大家介绍相应的锻炼方法。
受访专家：上海体育学院运动康复学系教授 王琳环球时报健康客户端记者 任琳贤美国期刊《iScience》9月刊发表休斯顿大学的一项最新研究显示，人类小腿上的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但如果被正确地锻炼，可以帮助久坐人群提高局部肌肉代谢水平并维持数小时，还有助改善全身葡萄糖和脂肪
人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的。我们有时会听人说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。这是什么意思呢？
你知道吗？看似简单的靠墙站立实则是强身健体的“长寿运动”那么如何正确进行这项运动呢？划重点：靠墙站立有哪些好处？助消化、减肥：饭后久坐或平躺不利于消化，容易导致小肚腩。而靠墙站立有助于消化，还能达到减肥效果。初学者可从站立5分钟开始，逐渐延长至10～15分钟，注意穿着平底鞋。
