提到一日三餐中的“降压菜”，许多人或许会第一时间想到一些稀奇古怪的药膳秘方，或者是昂贵的保健食品。然而，今天我们要从另一个角度出发，揭示那些隐藏在我们日常饮食中的“降压英雄”。这些食物不仅价格亲民，而且营养丰富，堪称高血压患者的福音。
“医生，哪些食物能降压呀？”“我妈的血糖老控制不好，该咋吃？”选对合适的食物对于防范“三高”确有一定作用但医生提醒也不可夸大食物的“疗效”血压、血脂和血糖的控制一定要遵医嘱舌尖上的“三高克星”1.玉米须：辅助降糖、降脂玉米须含丰富的矿物质、糖类、蛋白质、脂质及维生素。
有些人爱吃辣，顿顿离不开辣；有人则是一点辣都吃不了，吃辣多了出汗、脸红，太上头了，感觉血压也升高了。不过，适当吃辣反而有助于降压、预防高血压。爱吃辣，有助于预防高血压健康的膳食模式可降低高血压、心血管疾病的发病风险。
