入伏后，天气炎热，很多人心烦气躁，火气旺得睡不好觉，经常在床上翻来覆去，难以入眠。想要睡得好，就要先去火气，我们夏天经常吃的绿豆，就可以帮大家很好地解决这个问题。绿豆有清热解毒，消暑利水的功效，还可以搭配百合和莲子，煮一道安神助眠粥。
炎炎夏日，三伏天是一年中最热的时候，稍微活动一下就大汗淋漓，喝水多，流汗多，营养损耗也多，夏季又讲究“清补”，失去了营养不能大鱼大肉的“补”，可以多喝汤，从而吸收更多的营养，可以搭配清热解毒的蔬菜做汤羹，更可以熬制莲子和百合银耳的这样的炖汤，好喝的不得了，解渴又解暑，还对睡眠都有好处。
