湖北航天医院神经内科专家提醒:保持良好习惯，放松心情，出现睡眠障碍需及时就医。“据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率27%，中国睡眠研究会统计，超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，同时，青少年的睡眠问题也在快速的增长，这已经成为我们健康的重要问题。”
疲惫的时候，你会选择什么样的放松方式？睡个昏天黑地、大吃特吃还是看电影、打游戏？其实，这些行为都不能让你放松，反而会越做越累！睡眠就好比人体的充电器，可以让疲惫的身躯快速恢复活力。很多人辛苦工作一周后，都会选择在周末睡个懒觉。
千百年来为什么要睡眠一直困扰着我们人类即使在科技知识发达的现在这一问题仍旧无最终结论今天是世界睡眠日趁着这个时机我们一起来了解一下有关睡眠的方方面面吧本期嘉宾闵行区精神卫生中心副主任医师国家二级心理咨询师邓延峰睡眠状况不好的状态是怎样？
新华社北京3月20日电（记者彭韵佳、沐铁城）3月21日，第21个世界睡眠日。根据中国睡眠研究会最新数据显示，当前中国有超过3亿人存在睡眠障碍。在这3亿多人中，却有一群人因为随时随地都可能睡着而深受困扰。他们是发作性睡病患者，患有一种慢性睡眠障碍疾病。这种病多发于儿童或青年时期。
视觉中国供图一提到“睡眠问题”，很多人的第一反应，不是“失眠”，就是“睡不着”。然而，许多人羡慕的“说睡就睡”“倒头便睡”的“秒睡”状态，有可能是一种叫作“发作性睡病”的罕见病。“睡不着、睡不醒、睡不好，这些都是睡眠问题。
有些家长发现，孩子白天会突然“秒睡”。这种出现在儿童青少年群体中的健康隐患——“发作性睡病”，你听说过吗？图片来源：摄图网什么是发作性睡病发作性睡病与孩子白天打瞌睡的现象有本质区别，这是一种病因尚未完全明了的慢性神经疾病，主要特征是白天过度嗜睡和突然的睡眠攻击。
在一个静谧的夜晚，你正沉浸在甜美的梦乡中，突然，窗外电闪雷鸣，将你从睡梦中猛地惊醒。朦胧中，你睁开双眼，感觉有一股可怕的力量压在身上，越想挣脱，这股力量就越逼近，让你愈发动弹不得，甚至拼尽全力也无法发出呼救声。
