陕西读者：我是一个初跑者，常常对如何设定速度和距离目标感到困惑，不知道是先提高跑步距离，还是先提升速度？ 北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：如果你是一个跑步新手，要先提升跑步距离。可能你在刚开始跑时就想跑得很快，但如果建立强大的耐力基础前就进行速度训练，很容易受伤。
感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢。如何提高自己的短跑水平呢？今天的“科学健身周周练”就把秘诀教给大家！短跑过程可分为：起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺，其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。
运动是提高免疫力、强健体魄的重要途径。在我们运动和日常生活中，跑步人人都会，但其中也有很多窍门和技巧。本期《科学健身周周练》就为大家带来几个动作，教教大家如何练习短跑加速。《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。
网红直播神器、拍车牌神器、视频下载神器……“氮气瓶” 让家中网速想快就快熟悉汽车或者玩过《极品飞车》等游戏的人都知道，氮气瓶是车辆即时加速的装备，能在短时间内提高发动机的输出功率，在游戏中摁下红色按钮，赛车一下子就飞出去了，将一个又一个对手甩在身后。
为了及时欣赏现场直播，又能随时回看精彩镜头，一些年轻朋友往往更喜欢在网上观看各项比赛，这时网速就显得尤为重要。为让更多网民体验极速宽带的魅力，安徽电信近期全面启动全省宽带免费大提速。对于电信宽带老用户，如何实现免费提速？ 7月28日，记者专门采访了安徽电信市场部工作人员。
