圣女果对于身材管理的人群是非常适合的，100克圣女果的热量是22大卡，而这些热量只要5分钟的体能训练就可以被消耗掉，所以圣女果是低热量，高营养的蔬果，并且圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，并且圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。
近日，超市里出现了许多迷你版的蔬菜，如圣女果、娃娃菜、水果黄瓜、贝贝南瓜、樱桃萝卜等，引发了人们对这些迷你蔬菜与普通蔬菜的营养差异和推荐食用方式的讨论。一、圣女果更富含维生素C和番茄红素能量：圣女果和普通番茄的能量都很低，适合减肥食用。
来源：【昆明日报-掌上春城】随着农业科技的进步和生活水平的提高，人们对蔬菜的“追求”越来越高，可供选择的菜品也是越来越多。比如常见的大番茄、大白菜、南瓜等，都出现了相对应的“袖珍版本”——圣女果、娃娃菜和贝贝南瓜。
