本来俯卧撑就是锻炼肱三头肌、腹肌、胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑的人还可以扩展肩部，增强小臂、小腹、胸部肌肉，做俯卧撑动作标准，应该是以上几大肌肉群同时承担压力，而不是全靠肩膀周围的肌肉群一个地方承受压力。
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肌肉酸痛是一种正常积极的生理表现，在新强度或新运动后，往往会产生明显的肌肉酸痛，几天后会自然消失。运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情况：1、缺乏运动人的身上，这些人偶尔参加一次运动后，都会出现全身不适和肌肉酸疼。
这段时间相信不少街坊太多数时间都只能宅在家，有些喜爱运动的街坊或许会自行健身。但如果没有教练引导，有些常见的健身动作很有可能做错，不仅磨损关节，损害骨骼，甚至练出体态问题，越练越「丑」。下面 6 个常见健身动作，都是一些常见，并且经常出现问题的动作，快来看看你有没有踩坑吧！
20岁的刘勋（化名）是一名阳光小伙，平时很注重自己的形象管理。眼看夏天就要来了，他想通过健身塑形增肌，却没想到因运动不当和运动过量导致横纹肌溶解入院。医生提醒：每到春夏交季，因锻炼过量导致横纹肌溶解的人数就有增多，市民锻炼健身要量力而行。
原创内容，擅自搬运者必究！你尝试过俯卧撑吗？笔者是个女生，看着别人做俯卧撑感觉很容易，但是亲身体验的时候，笔者发现自己一个都完成不了，因为手臂力量太弱，无法支撑起身体。而俯卧撑个数反映了自身的身体健康情况。
