俗话说，“夏练三伏，冬练三九”。不过，冬季气温低，血管遇冷后收缩，韧带弹性、关节灵活性降低，引发运动损伤的风险会增加。“冬练三九”应该注意啥？烟台山医院东院中医科康复师梁艳为大家讲解。“先补后动”，不要晨起运动“冬季锻炼前，应该先给身体补一补。”梁艳说。
四季轮回，日出日落，阴阳两气，动可升阳，过则伤阳！听到过有人对于跑步，有这样的说法：“别跑啦，出一身汗这是耗阳气会伤身的！”那么跑步确实耗阳气吗？会不会真的伤身？哪个时间更耗阳气？我带着疑问查了一些资料。什么是阳气：首先是何为气？
最近太热了，出汗真的好多啊，感觉一天把之前一个月的汗都出了。因为汗为心之液， 我们身体的阳气蒸化津液而成的，如果平时出汗太多，不管是自汗还是盗汗，身体长期处于高温环境、运动过度而出汗太多，都会损伤我们的阴血和阳气，造成阴阳两虚，心失所养，心神无主，神气浮越，精神恍惚而内心凌乱。
立秋虽然标志着秋季的开始，但此时距离三伏天结束还有10天。大家都期盼的“凉风有信秋月无边”时光，恐怕还未到来。广东省名中医、广州中医药大学第三附属医院骨质疏松研究所所长黄宏兴教授提醒：三暑夹立秋，不急贴秋膘。处于小暑、大暑和处暑之中的立秋，仍有三伏暑热猖狂。
你以为的养生，可能正在悄悄毁掉你的健康！——这些“伪科学”陷阱，你踩中几个？误区1：吃贵的=吃对的？虫草、燕窝、酵素…砸钱买“高级货”就能养生？真相：均衡饮食才是王道！（举个栗子：每天吃100块的保健品，却熬夜撸串，这钱不如买新鲜蔬菜！）误区2：疯狂出汗=有效运动？
