本人大学狗。成天宿舍睡了吃吃了睡然后就是玩手机玩电脑。作息不规律还熬夜。感觉身体素质下降的厉害，成天没精打采颓废的不行。这两天已经开始运动，每天都跑步2公里。的确感觉起码有精神了，虽然有点累，不过比在宿舍好多了。求大佬指点一二。如何开始恢复身体素质，我就知道跑跑步。
