你有每天喝牛奶的习惯吗？有人说喝牛奶可以让身体更加健康，让皮肤变得更白嫩，还有人认为牛奶名不副实，根本就没有说的那么神，假如从现在开始你坚持一年每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化呢？会变得更好还是更糟糕。
牛奶是生活中一种非常常见的营养品，很多病人在大病初愈的时候也喜欢喝牛奶补营养，因为牛奶中含有大量的氨基酸和微量矿物质元素，不仅能补充我们人体必须的营养物质，还能给我们带来能量，提高抵抗力和免疫力，让我们尽快恢复健康。
俗话说“一白遮百丑”，虽说现在不是独以白为美的年月，但拥有好的肤色，绝对会大大提升你的美貌。无论在脸上盖多少化妆品，或者后期怎么修图，都抵不过由内而外的健康肤色。但为什么姐妹们搜集了那么饮食改善肌肤的小妙招，却依然过不好这一生。多喝牛奶能美白？
牛奶是一种营养品，适合任何的人群饮用。其中的营养含量极高，比如蛋白质，钙，氨基酸等。而在超市商场中，牛奶的品种非常多，酸奶，纯牛奶这两种是人们经常喝的。很多的人在早上吃早餐的时候都会配上一杯牛奶，给身体补充营养。长期喝牛奶，究竟有什么好处？1.
牛奶是每一个家庭必备的饮品之一。牛奶富含的营养物质是我们人体必需的营养素。经常喝牛奶对身体好，但是你知道如何喝才能喝出美白吗?夏天快到了你知道吃啥能美白吗?让小编告诉你吧。最近高圆圆通过微博晒出一张美照。在照片中高圆圆身着深蓝色裙装，低头浅笑，十分清纯漂亮。
别太离谱丨春季过敏是因为免疫力太强？喝牛奶不能让皮肤变白！ “造谣一张嘴，辟谣跑断腿”！本周辟谣合集来了，这些事情别再信了。谣言：吃酱油会让皮肤变黑，喝牛奶能变白？真相：这完全是误区。吃酱油既不会让伤口留下深色的疤痕，也不会让皮肤变黑。
喝牛奶美白吗？食品专家表示，目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白。肤色不仅是健康状况的外在反映，同样也受到先天遗传的限制，“黑人喝多少牛奶也是不太可能变白的，只是身体状况好、皮肤平滑有光泽，由于光学效应，看起来会显得白一点。
之前认识一个朋友她说天天喝牛奶可以变白，我不知道真的假的，反正想着就喝呗。稍做了解一下吧:改善体质，记得喝牛奶，这是一句非常普通的话，牛奶较为营养，其含有丰富的优质蛋白质，维生素A，维生素B2，和钙，麟，钾等等…
拥有白皙的肌肤能让整个人看上去更加漂亮你心动了吗? 对于黝黑的肤质来说，也并非没有办法，可以通过喝牛奶，打美白针，注意日常饮食，或者是选择自制面膜等众多方法来达到美白的作用，这些方法都比较健康，对于肌肤的健康也不会产生影响。
如果你想要美白的话，就要记住喝牛奶不会变白，吃美白丸没有效果，吃酱油也不会变黑。熊果苷跟377可以抑制黑色素的生成，烟酰胺可以阻止黑色素从底层向表皮层推移，维生素C呢可以淡化已经深层的黑色素，相互搭配才能事半功倍。
