本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区脾胃肝胆科主任医师 王志斌春季养肝怎么吃？春季对应肝脏，“酸入肝”、“甘入脾”，春季容易肝气旺盛，肝气旺盛伤及脾胃，可能影响脾胃消化吸收的功能，应少吃酸味的食物，如山楂、话梅、李子等，可食用大枣、枸杞、莲子等甘味食物以补脾胃。
“一年之计在于春”，当第一缕春风轻柔拂过，大地从沉睡中苏醒，世间万物都开启了新生的旅程。在中医智慧里，人体与自然紧密相连，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏” 的规律养生，是顺应天时、滋养身心的关键。春季，恰似大自然的蓬勃序章，处处洋溢着生机与活力。此时，养肝成为养生的重中之重。
肝脏是人体最大的消化腺，对身体健康起着至关重要的作用。春季万物复苏，人体肝气旺盛，正是养肝护肝的好时节。今年3月18日是第23个“全国爱肝日”，这里我们邀请解放军总医院第五医学中心肝病医学部中医肝病科主任王睿林，为战友们讲解养肝护肝的相关知识。
肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。春节正是养肝的时节，中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
captions settings, opens captions settings dialogcaptions off, selectedBeginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
△中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东春季万物复苏，阳气生发，是养肝的好时节。大家可以从以下两个方面入手来养肝：第一，饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘，脾平安，病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘，可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。
今天（2月4日）是二十四节气之首——立春。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍提醒：春季养肝正当时，注重饮食调理的同时还应注重精神调理。
室外春意盎然，感觉心情也无比舒畅呢~春季也是养肝的好时节！让我们一起顺应自然，好好养护自己的“小心肝”吧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、上海市名中医余小萍工作室吴欢 主任医师肝脏是人体重要的器官，负责消化、代谢、解毒、生物合成等多种功能。
来源：【青岛信网】《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季是肝气最活跃的季节。
春季是养肝的黄金时期，如果你想让自己一整年都面如桃花，那么一定要把握住这个阶段，学会养肝。因为，你的肝有多干净，脸就有多干净。按摩太冲穴，有助于平肝息风，每次轻揉1分钟左右就可以了。从上到下拍打大腿内侧，每天坚持拍打5分钟，拍完后会感觉脚很热很舒服。
《黄帝内经》有言：“阳中之少阳，通于春气。”春季作为四季之始，万物生命萌发之时，肝气旺而升发，养肝正值当时！春季养肝的中医原则是顺应春生之气，从调养精神、早睡早起、运动健身等方面，对身体及肝脏进行调养。✎养肝护肝应该怎么做呢？
