家有孩子，记得多用这菜炖海带，暖和营养还补钙，胜过大鱼大肉。这菜就是黑豆，秋收过后，当季黑豆大量上市，这是一种虽然外表黑不溜秋，但营养极高的食材，也叫乌豆，它里面含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素，不饱和脂肪酸，磷脂，钙，磷，铁，胡萝卜素等营养元素，除此之外黑豆还包含有丰富的钙质和灰分，均高于其它豆类，每百克的黑豆当中含有224毫克的钙，钙铁锌都非常丰富，营养生过大鱼大肉，可以称得上是一种隐形的营养好菜，冷天炖汤的时候，记得多用黑豆哦。
⚬ 平时我们习惯倒掉的它，用来煮汤居然这么好喝！简单程度堪比紫菜汤，好喝到一勺接一勺，根本停不下来。最适合吃完饭喝一碗溜溜缝儿~食谱作者@一只有毒滴蘑菇：“海带牛肉汤其实很简单，也很快手，而且营养很高，当年在月子中心可是喝了整整一个月的海带汤呀哈哈。
其实她们只是选择了低脂饮食，看起来吃得一点也不少，其实人家吃那么多不仅营养丰富，高蛋白低脂肪，最重要的是不用节食也可以边吃边瘦，今天就给广大想边吃边瘦都妹子们介绍3款减脂汤，晚餐用这3款汤代替，你也可以边吃边瘦，还在等什么呢?
