说简单也简单，复杂也真复杂，因为现在很多人修炼时连基本的身体分阴阳都没搞懂，就去练不出问题就谢天谢地吧，比如有人站桩或打坐几天后突然上火腹泻等，不知道怎么调整或以为腹泻是正常现象，最后身体越来越虚弱显老等，这个原因就去在修炼过程中被打破阴阳平衡，导致阳过多阴太少，阴太多阳过少，自然就会出问题，所以普通人修炼出现问题不会解决一定要马上停止修炼。
我是一个手脚冰凉，脾胃虚弱但心火肝火又很旺的人，中医大夫说我是上热下寒。从前两年开始，我就经常拉肚子，饮食上凉的辣的等刺激性的食物都不敢吃，甚至有时出去喝了口冷风或不知吃了什么就拉肚子，到医院化验也没有菌，中药西药都吃过，作用不大。
10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
2007年10月22日晚六点五十分至九点正，坐在凳子上边看电视连续剧边炼功，累计二小时。功中，气感强劲，气如云漂感强。常有我就是气，气就是我的意识感觉。胸腔以下，双膝盖以上热感明显，根据以往感冒发热体温比较，体内热感应在40度以上，小腹部常有麻辣辣感觉并且间断出现轻微“抽动”。
