焦虑，这个现代社会中普遍存在的情感体验，往往伴随着我们在生活和工作中的压力、担忧和不安。根据心理学研究，焦虑的产生与个体对未来不确定性、压力的应对方式以及内心的不安全感有着密切关系。焦虑不仅会影响我们的情绪，还会对身体健康产生负面影响，影响认知功能，甚至影响日常生活的质量。
